如果陪伴,你會感到珍惜,那麼,有一種甜蜜─叫做存在。
如果存在,你會感到壓力,那麼,有一種善良─叫做離開。
有些人很注意養生保健,但在生活習慣上卻存在一些誤解,像下面這些“亡羊補牢”的做法,是為時已晚了,這已經對身體健康造成了影響。
(1)餓了才吃:
生活中許多人不是按時就餐,且有相當一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不餓”。其實,食物在胃內僅停留4-5小時,感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。
(2)渴了才喝:
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多,尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水的反應,這時再補充水分為時已晚。水對人體代謝比食物還重要,生理學家告訴我們,每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處,既可洗滌胃腸,又有助於消化,促進食慾。據調查研究,有經常飲水習慣的人,便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
(3)累了才歇:
許多人誤以為累了是應該休息的信號,其實是身體相當疲勞的“自我感覺”,這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾,降低人體免疫力,使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者,在連續工作一段時間後,都要適當的休息或調整。
(4)睏了才睡:
睏倦是大腦相當疲勞的表現,不應該等到這時才去睡覺。按時就寢不僅可以保護大腦,還能提高睡眠質量,減少失眠。人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的,睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣,保證每天睡眠時間不少於7小時,才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
(5)急了才排:
很多人只在便意明顯時才去廁所,甚至有便不解,寧願憋著,這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久,容易引起便秘或膀胱過度充盈,糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收,可導致“自身中毒”。因此,應養成按時排便的習慣,尤以晨間最好,以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
(6)胖了才減:
隨著生活水平的提高,肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量,營養過剩,缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防,如控制飲食,防止暴飲暴食,調整飲食,加強體育鍛煉。目前市場上還沒有理想的減肥藥,因此,減肥不如防止肥胖。飯前百步減少脂肪。
(7)病了才治:
疾病應該以防範為主,等疾病上身,已經對身體造成危害。疾病到來時都是有信號的,比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。平時應該加強鍛煉,提高自身抵禦疾病的能力,感到身體的亞健康,就要引起注意,要把疾病消滅在萌芽狀態。
人與人的相處,貴在包容。
肯定自己的選擇,接受和對方之間的差異 ,說起來簡單,做起來不容易。
愈是知道自己要的是什麼,也能夠尊重對方不同的想法,彼此相處的空間就會擴大。
There are only two things in life to worry about:
Whether you are well or whether you are sick.
能當一個令人愛到心坎、一生一世都想要在一起的人,究竟有什麼祕訣呢?
其實很簡單,但是很少人能從頭到尾、貫徹始終地做到。撇開其他戀愛因素不談,想當一個人見人愛的理想情人只要遵守下列六項,包你一生受用、情場順利。
『等到我學業完成以後,我定要好好地放鬆自己。』
『等到我生意上了軌道以後,我定要出國旅行,到處遊玩,開開眼界。』
『等到我賺了錢以後,我定要好好地孝敬父母,讓他們過上好日子。』
有位老人家,年過七十,但身體仍相當健康,聲如洪鐘,兩目有神。打十二圈麻雀眉頭也不皺一下。我請教老人家養生之道,他送了我一個字,一字記之曰「半」。
『不是路已走到盡頭,而是該轉彎了!』
這句話其實很有意思!
很多人一但與異姓開始談戀愛之後,就會把對方變成了整個生活的重心,整天如膠似漆,即使有同性好友的聚會,也都會攜另一半同行.
兩個人一但陷入了愛情的愉悅之中,便會與周圍的好友漸漸疏遠,這種形影不離的交往方式,將將漸漸的犧牲與朋友的人際關係,甚至失去了自我!
搞不懂感情是什麼?
而自己到底是專情?還是癡情?又或者是固執?笨?
女人專情最後會得到什麼? 應該除了傷心外,就沒有別的東西吧!