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水   這個你必須知道

睡覺 & 洗澡的時候, 水分流失量大, 已經養成睡前不吃東西 & 不喝水習慣的人, 容易造成血液中水分不足, 而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險.

人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分, 從晚餐後到第二天早上起床前, 如果都不補充水分, 第二天早上起床或快天亮的時候, 最容易發生血栓, 使血管堵住, 引發心臟病及腦部疾病.

國人在習慣上喜歡睡前沐浴, 洗個乾乾淨淨的澡再上床, 但洗澡的時候最容易流失水分, 所以醫生建議, 洗澡後應該要馬上補水分.

 

如果有泡澡習慣的人, 則應該在洗澡前先喝一大杯水, 以免在浴室停留太久, 流失過多的水分, 輕者也會發生呼吸困難或休克的現象.

 

夏天開冷氣睡覺能睡得好一點, 不過冷氣有防濕乾燥的作用, 更是會流失水分,

因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水, 但是不要喝茶,

因為醫生說, 茶有利尿作用, 反而會排出比喝下去更多的水分, 造成反效果, 就算不會有咖啡因提神作用, 也不適合在睡前喝茶.

 

總而言之, 多喝水對身體是有利的!!!

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