兩個寶貝 Tinnie & Bernie

聽到一個好令人驚訝的消息阿~~
第一屆線上減重挑戰賽滿一週的量身成績出爐
83位參賽者 "7天" 總共減去102.9kgs!!

大會報告:
第一週量身結果，前20名出爐了，這次比賽盛況空間，大家的比例都非常接近，不管是不是前20名，撕殺的空間非常大！大家皮兒綳緊一點兒～
真的好激烈~不過每個人都跟自己比就是最棒的！每個禮拜都有瘦就是天殺的厲害啦~~
平均每個人,本週都瘦1.2公斤以上,這樣下去四週可以瘦4.8公斤,超水準演出呢!
  

哇!! 102.9kgs!! 幾乎已經等於2個女人的體重耶!!
令人開始期待~~等這屆線上減重挑戰賽結束的時候會看到什麼樣的數字了!!

來自己紀錄一下我這週的飲食,
哈哈~~看起來還是都吃得很好耶~~

Day1 (2012-11-08) 紀錄
1. 中餐: 中午 12:25 開飯, 吃鐵路便當+燙青菜(如圖)
2. 偷吃: 沒有 ^.^
3. 昨晚睡眠時間: 00:00
4. 奶昔早晚各一大杯 400c.c. x 2=800 c.c.
5. 今日茶水量: Total 6250c.c.
自我評分: 100分 (給自己拍拍手)
 
美女教練批改:
今天好棒增加的青菜 果然準備好來參加比賽 讚讚讚讚 
如果可以再早點睡就更棒啦

Day 2 (2012-11-09) 紀錄
1. 中餐: 中午 12:20 開飯, 吃冰鎮油雞飯+芭樂(如圖) >_< 蔬菜不夠
2. 偷吃: 沒有
3. 昨晚睡眠時間: 00:40
4. 奶昔早晚各一大杯 400c.c. x 2=800 c.c.
5. 今日茶水量: Total 7350c.c.
自我評分: 100分 (再次給自己拍拍手)
 
美女教練批改:
果然外食的套餐青菜都明顯不夠 還好還有一袋拔辣 ^O^
晚上要早點睡唷  再次為你100分加油....衝阿

Day 3 (2012-11-10) 紀錄
1. 早午餐: 上午 09:45 開飯, 吃自助早餐+水果+麻油雞(如圖) >_< 蔬菜不夠 again...
2. 偷吃: 沒有
3. 昨晚睡眠時間: 23:00
4. 奶昔: 1000 c.c.
5. 今日茶水量: Total 6150c.c.
自我評分: 100分 (來賓請掌聲鼓勵)
 
美女教練批改:
吃自助早餐沒給他多吃一點蔬菜和水果 ^^
麻油雞讚啦,不過湯沒喝更棒
不然就吞幾顆甲殼素XD

加油加油
妳好棒,連三天100分囉

Day 4 (2012-11-11) 紀錄
1. 吃的東西:
11:15 2條薯條 & 3塊雞塊
15:30 排骨飯 & 2塊山東大餅(如圖)
2. 偷吃: 除了上面標示的東西外就沒有
3. 昨晚睡眠時間: 00:15
4. 奶昔早晚各一大杯 400c.c. x 2=800 c.c.
5. 今日茶水量: Total 6450c.c.
自我評分: 80分 (因為吃的東西&時間不大對)
 
美女教練批改:
今天的薯條雞塊...山東大餅 NG
但是水量很棒，加油
明天努力喝水代謝代謝

衝刺~~~~

Day 5 (2012-11-12) 紀錄
1. 中午 12:45 開飯 素菜便當 & 海帶湯(如圖)
2. 偷吃: 沒有
3. 昨晚睡眠時間: 23:00
4. 奶昔早晚各一大杯 400c.c. x 2=800 c.c.
5. 今日茶水量: Total 6000c.c.
自我評分: 100分
 
美女教練批改:
今天的素便當滿滿的菜唷
不過茄子比較會吸油要注意
素食便當就是少了蛋白質部分

加油
減重期間就是吃均衡營養一點才會瘦的快喔^__^

Day 6 (2012-11-13) 紀錄
1. 中午 12:45 開飯 素菜便當飯 & 當歸湯(如圖)
2. 偷吃: 優格冰淇淋
3. 昨晚睡眠時間: 23:00
4. 奶昔早晚各一大杯 400c.c.*2 = 800c.c.
5. 今日茶水量:
淡茶 2500c.c.
其他水量 2650c.c.
自我評分: 80分 (奶昔量不夠 & 偷吃)
 
美女教練批改:
素菜便當很棒
滿滿的青菜
喝當歸湯可以吞一顆甲殼唷

睡前再喝一杯奶昔
不要因為偷吃晚上不吃東西唷!!!

Day 7 (2012-11-14) 紀錄
1. 中午 13:50 開飯 雞肉*2(皮沒有吃) & 素菜便當飯 & 附湯(如圖)
2. 偷吃: 沒有
3. 昨晚睡眠時間: 21:30
4. 奶昔早晚各一大杯 400c.c.*2 = 800c.c.
5. 今日茶水量:
淡茶 1500c.c.
其他水量 3550c.c.
自我評分: 100分
 
美女教練批改:
滷味比較鹹 要多喝水增加代謝唷^^  加油加油