兩個寶貝 Tinnie & Bernie

今天上班的時候, 我們家最可愛的保母 珮綾 先是傳了一張照片給我.
讓媽媽我當場笑翻了~~
帥氣的黑狗兄~~哈哈哈 好好笑哦!
而且這表情 好酷喔!!
 
接著馬上變成 酷兄酷弟二人組
 
有二當然就有三囉!!
半個小時後, 我收到 珮綾 傳來的 酷姊酷弟三人組~~
 
Tinnie 姊姊為什麼隔了這麼久才出現呢?
那是因為她去製作了準備送給 珮綾阿姨 的禮物啦!!
Tinnie 說 因為 珮綾阿姨 是兔子, 所以我選了兔子要給 珮綾阿姨~~
珮綾回應:
這是一個非常貼心又可愛的 Tinnie 小公主親手做的禮物送給達安媽
(我是小兔子～丫~這樣大家都知道我的年齡了啦).
真感動．阿姨好喜歡哦我會好好保存下去地＾＿＜
Tinnie 小公主．謝謝妳
達安媽~感恩合十
 

我親愛的教練 容綺 分享了這篇文章給我~~
這也是教練的教練 莫莫 分享給她的~~
莫莫說:
希望關係好~說話就不能有否定句
原來正面不止是一種成功的心態
還是一把人際關係的鑰匙
根據大腦的防衛系統
太常說否定句~身邊的親朋好友就會下意識的防備哦

真相一：現代人的消化速度超級慢！
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。
你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。
真相二：每天嗯嗯也不夠
不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。
女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。

今天是 Tinnie 在 慶豐幼兒園 的最後一天
想不到轉眼間 Tinnie 也在 慶豐 待了2年了.
這段時間 老師們 都非常照顧 Tinnie 也讓 Tinnie 有了相當美好的回憶~~
更令人感動的是 慶豐幼兒園 還在 Tinnie 要離開學校的這天, 送了 Tinnie 一個好有紀念價值的禮物.
那就是 Tinnie 這2年在學校的生活點滴照片~~
看著這些照片, 感覺自己好像跟著 Tinnie 上課, 玩遊戲, 體能課, 游泳課, 音樂課, 戶外教學, 勞作課...
每看一張照片都能讓我會心一笑~~
小班的時候~~~
剪紙 (看到這照片有想喊: 小心 的衝動耶!!)
 
戶外教學~~在球池玩得很開心~~
 
體驗農夫生活, 採茄子
 
小朋友們一起煮的東西
 
玩水
 
萬聖節活動
 
變身成印第安人 (表情有夠無奈的)
 
小舞獅
 
看花燈
 
Tinnie 過4歲生日~~~
 
還有好多好多活動, 來看一下 小班照片: Tinnie 2010~2011 小班
中班的時候~~~
做漢堡
 
游泳課~~
 
開心出遊~~
 
體能課~~
 
音樂課~~
 
跟同學一起玩遊戲~~
 
參觀消防隊~~
 
畫畫課~
 
萬聖節活動~~
 
玩遊樂設施~
 
薑餅屋
 
看花燈
 
做麵疙瘩~~
 
Tinnie 過5歲生日~~
 
一樣的, 還有好多好多活動, 來看一下 中班照片: Tinnie 2011~2012 中班
謝謝 慶豐幼兒園, 能夠在這裡上課, 真的很幸福~~
等明年就要換 弟弟 Bernie 要去慶豐上課囉!!

父母與孩子溝通的技巧！～*
很多父母都有這樣的感受：孩子愈大愈難與他們溝通。其實，父母如能不以強者的權威壓制孩子，往往會得到孩子相對的友善。同時，“沉默”也是一種有效的溝通方式，可以避免衝突時的言語傷害，可以使你冷靜下來，重新去思考，這對維持親子間的良好關係有一定的幫助。因此，父母在與孩子溝通時應掌握以下技巧。
多用讚美之詞和身體語言。必須讓孩子知道，無論在什麼情況下，你們都是愛他、支持他的。不管他說了什麼或做了什麼，或許你並不接納他的行為，但依然關愛他。有時只要簡單的一句話“很好”“真是我的好孩子”“我也這樣想”等，就能讓孩子覺得受到了你們的認同。

語氣應溫和，態度要友善。父母應避免用高昂、尖銳並帶有威嚇的聲音對孩子說話，盡可能以微笑、歡快、平和的語氣說話，顯示出友善和冷靜的態度。此外，在傾聽孩子說話時，還須注意以下幾點。
不急於作出評價。即使孩子的看法與大人不同，也要允許孩子可以有自己的想法。父母應考慮到孩子的理解能力，舉出適當的事例來支援自己的觀點，並詳細地分析雙方的意見。父母不壓制孩子的思想，尊重孩子的感覺，孩子自然會敬重父母。
分享孩子的感受。無論孩子是向你們報喜還是訴苦，你們最好暫停手邊的工作，靜心傾聽。若邊工作邊聽，也要及時作出反應，表示出自己的想法或感受，倘若只是敷衍了事，孩子得不到積極的回應，日後也就懶得再與大人交流和分享感受了。
領會孩子的話意。嬰幼兒在不開心、不滿意時，就會直接用啼哭來表示。逐漸長大後，孩子也知道哭不能解決所有的問題，因此，當他不快、疑慮時，往往將自己的感覺隱藏起來。再說孩子的語言能力尚未發展完善，不能以恰當的語句表達心中的想法。比如，當孩子生病時他會對你說：“媽媽，我最恨醫生”，此時你應順著他問：“他做了什麼事讓你恨他？”孩子若說類似於這樣的話：“他總是要給人打針，要人吃苦藥水”，你可以表示理解地回答他：“因為要打針吃藥，你覺得很不好受，對嗎？”這樣，孩子的緊張心理會得以緩解。
理解孩子的情緒。有時孩子也不清楚自己的情感反應，倘若大人能夠表示出理解和接納，他會有進一步的認識。譬如，當孩子知道奶奶買了玩具送給小表妹作生日禮物的時候，他吵著也要，此時大人應解釋道：“你感到不公平，但要知道這是給妹妹的生日禮物，你生日時奶奶也會給你禮物的”。通過這番對話，能説明孩子瞭解自己，瞭解社會，從而變得通情達理。
掌握溝通技巧，與孩子進行良好的溝通，
不但可以建立起親密的親子關係，
而且能幫助孩子健康成長。

如果愛你的孩子，請務必告訴你的孩子！～*
1.   平安成長比成功更重要；
2.   背心、短褲覆蓋的地方不許別人摸；
3.   生命第一，財產第二；
4.   小秘密要告訴媽媽；
5.   不喝陌生人的飲料，不吃陌生人的糖果；
6.   不與陌生人說話；
7.   遇到危險可以打破玻璃，破壞傢俱；
8.   遇到危險可以自己先跑；
9.   不保守壞人的秘密；
10. 壞人可以騙。

朋友分享一個資訊還不錯，分享給大家。
有愛去麵攤點麵的朋友們嗎？
這裡有強調，想要減重的朋友不要點乾麵比較好哦！
http://www.books.com.tw/activity/2010/08/BMI/h4.html
我想大家一定有在麵攤點菜的經驗，尤其是外食族經常會到麵攤買一些小吃當中餐或是晚餐。對減重者而言，應該要注意一些點餐的小技巧，就可以從中減去一些多餘的熱量。但是我建議，原則上要減重的人，晚餐吃澱粉類的食物要控制一下，所以在麵攤點的食物比較適合在午餐食用。
在麵攤點菜的重點
以下是在麵攤點菜時應注意的一些事項：
一、麵類的選擇
（一）不要選擇乾麵：
如果要點選麵類，不要選擇乾麵。通常為了讓乾麵好吃，當中會放很多油、醬料、調味料提味，而且都均勻的裹在每一根麵條上，在吃乾麵時，這些油 脂根本避不掉，會隨著麵條一根根到口中。建議減重者應該選擇湯麵，因為湯麵除了放一些調味料以外，油脂放得並沒有乾麵多，而且減重者在吃湯麵時，湯汁可以不要全部喝完。
（二）不要選擇羹麵
羹麵也不太適合減重者點選，因為很多羹麵如大滷麵的醬汁通常是炒過再加上勾芡，熱量會增加很多。
（三）湯頭不要加肉燥
很多麵類為了好吃，到最後會淋上一匙肉燥，減重者可能要犧牲這種美味，請老闆不要淋肉燥，享受一下湯頭清淡的滋味，可以少掉不少熱量呢！
二、湯類的選擇
（一）不要選擇貢丸湯
貢丸湯是一般麵攤最常見的湯類，但貢丸內的肥肉占的比例有50%以上，五～六顆貢丸的熱量就等於一碗飯了，如果再放一些香油，熱量更高！
（二）不要選擇羹湯
魷魚羹、花枝羹或酸辣湯這些羹湯，熱量都比清湯的熱量高很多。
（三）可以選擇蛋花湯、下水湯、冬瓜湯、蘿蔔湯
蛋花湯、冬瓜湯或蘿蔔湯是減重者的最佳選擇，薑絲下水湯基本上熱量也不高。只是，點任何清湯時，請老闆不要加太多的香油即可。
三、小菜的選擇
（一）可多選擇滷海帶、滷蘿蔔、涼拌小黃瓜
減重者在麵攤選擇小菜時，就多點選這一些滷菜，不太需要考慮熱量。
（二）可以適量點選的小菜
皮蛋豆腐、乾絲等熱量也不會太高，一般在麵攤中一份約150～200大卡，可以適量的點選一份。
（三）少選花肝、油豆腐
因會花肝、油豆腐都是經過油炸的熱量比較高，不適合減重者大量食用。
四、燙青菜的選擇
我鼓勵減重者在麵攤點菜時可以多點一些燙青菜，但是請老闆到最後不要淋上一層油油香香的肉燥，一瓢肉燥熱量馬上多出50～100大卡不等，請老闆只要淋一點醬油，多放一些蔥、薑提味就好。
．吃出瘦身力的搭配．
健康組合【範例一】
1.榨菜肉絲湯麵
2.滷蛋一個
3.滷蘿蔔、滷海帶些許
4.燙青菜 （建議不加肉燥）
【營養分析】
1.一碗榨菜肉絲麵的熱量約350大卡，可以請老闆不要加肉燥與香油，這樣一碗麵是很好的碳水化合物來源，熱量也不高，很適合午餐時享用。
2.一顆滷蛋熱量約70大卡，是很好的蛋白質來源。
3.在這一餐中，滷蘿蔔、滷海帶、燙青菜都是含有高纖維、低熱量的食物，這樣一大盤吃下來熱量不會超過100大卡，又能提供很大的飽足感，是減重者在麵攤中必點的食物。
4.這樣一餐下來，熱量約520大卡，比一個漢堡的熱量還少，對減重者而言是營養均衡又低熱量的一餐。
　
健康組合【範例二】
1.高麗菜水餃10顆
2.紫菜蛋花湯一碗
3.燙青菜一盤 （不加肉燥）
【營養分析】
1.減重者在麵攤若點水餃，盡量控制分量不要超過10顆，一般而言我們可以抓一顆水餃的熱量平均約40大卡，建議減重者點選內餡多一點青菜的，如高麗菜、韭菜等，熱量會再低一點。
2.紫菜蛋花湯熱量很低，一碗熱量約50大卡，再加上燙青菜的熱量也大約50大卡左右。
3.這樣一餐吃下來，熱量大約500大卡，對減重者而言算是均衡且熱量低的一餐。
．吃出肥胖力的搭配．
危險組合【範例一】
1.炸醬麵一碗
2.溫州大餛飩湯 （6個餛飩）一碗
3.花肝一份
【營養分析】
1.一碗炸醬麵熱量就差不多要450～500大卡，餛飩湯一碗也要300大卡。花肝一份大約200大卡。
2.這樣一份套餐組合在麵攤上很常見，但是對減重者而言，這一餐熱量高達將近1,000大卡，又完全缺乏纖維。
3.或許減重者應該點一碗大餛飩湯加花肝就夠了，那一碗榨醬麵應該換成燙青菜！
危險組合【範例二】
1.麻醬麵一碗
2.肉羹一碗
3.皮蛋豆腐一份
【營養分析】
1.麻醬麵一碗的熱量並不低，大約450大卡。一碗肉羹平均250大卡。
2.加上一份皮蛋豆腐的熱量約200大卡。
3.這樣一份餐點熱量約900大卡，而且缺乏纖維素。
4.建議減重者要點餐時，把羹湯換成清湯，把皮蛋豆腐換成燙青菜，這樣熱量會減少很多。
【重點提示】
在麵攤點餐時，盡量不要點選乾麵，你可以多點一些不要肉燥的燙青菜，或是滷海帶、蘿蔔等，以增纖維量的攝取。

這2天心中真的是無限感恩, 很感謝菩薩庇祐~
昨天媽媽核磁共振的檢查結果出爐, 一切很好!!
醫生說這是幸好媽媽有趕在黃金時間內做 '靜脈血栓溶解治療',
現在媽媽有很大的機會可以完全痊癒. 感謝菩薩保佑~
看來明天媽媽應該就可以轉出加護病房囉!  ^.^
媽媽 6/26 在做運動心電圖後輕微中風. 真的是嚇到我們了!!
就媽媽口述,
她在做完運動心電圖後, 感到很累, 很不舒服.
連更衣都沒有辦法立即進行....
感謝當時的醫生警覺到媽媽的講話上的不同,
這時候媽媽才跟醫生說: 她覺得整個臉的左半邊麻麻的. 舌頭好像也有點腫起來.
醫生當下馬上當機立斷, 送媽媽去台大急診, 而且更是親自用輪椅推著媽媽到急診室.
並且跟急診室的醫生群解釋媽媽當時的情形.
這時候, 媽媽左側手腳已經開始麻木無力......
~~~雖然我不知道這位醫生是誰, 不過我真的很感謝你~~~
媽媽說:
其實她在做運動心電圖的時候就有觀想 "藥師琉璃光如來"
希望 藥師如來 讓她身體的症狀能夠顯現出來.
~~~因為媽媽常常會不舒服, 可是做過很多檢查結果都是正常, 可是人就是會不舒服~~~

我心想, 幸好媽媽當時人在醫院,
如果當時媽媽是在家裡, 99.99% 媽媽一定會去躺一下, 覺得休息一下就好.
那個後果, 我也不敢去想像了....
平常人對於 "中風" 這件事情真的都不夠有警覺性.
把 台大醫院 的衛教單跟大家分享~~~
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腦中風疾病認知護理指導 (含中風症狀)
一.  何謂 "腦中風"
"腦中風" 就是腦部血管的阻塞或出血, 使得依靠這條血管供給血液及營養的腦細胞受傷害 . 壞死 . 甚致死亡.
腦中風主要分成二大類
(一) 缺血性腦中風 (又稱腦梗塞): 指腦血管發生阻塞, 造成腦部缺血所致. 可能原因有:
        1. 腦部動脈血管狹窄, 造成腦部缺血.
        2. 腦部以外來栓子 (如: 血塊 . 硬化斑塊 . 脂肪 . 氣泡等) 阻塞腦血管.
(二) 出血性腦中風 (俗稱腦溢血): 因血管破裂引起顱內出血, 可能原因有:
        1. 高血壓, 約 70~80% 的腦出血與高血壓相關.
        2. 腦血管畸形
        3. 血液凝固異常等.
二.  腦中風的 '前兆'
腦中風其實是有些前兆可以被發現的, 例如:
(一) 一側手腳無力 . 麻木
(二) 說話困難 . 理解障礙
(三) 吞嚥困難
(四) 暈眩 . 平衡感喪失 . 無故跌倒
(五) 突然視力模糊
(六) 突發性劇烈頭痛
若常有這些症狀出現, 宜儘快至醫院做較詳細的檢查, 以便早期發現及治療.
三.  腦中風的 "典型症狀"
有以下症狀就需高度懷疑可能是腦中風發生了, 包括:
(一) 一側肢體癱瘓
(二) 一側感覺消失或異常
(三) 顱神經障礙: 嘴歪 . 喝水會由嘴角流出 . 吞嚥困難 . 發音困難
(四) 走路不穩 . 頭暈 . 噁心嘔吐
(五) 判斷 . 思考 . 計算能力或方向感變差
(六) 溝通障礙: 聽 . 說 . 讀 . 寫有問題.
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大家一定要多多關心家中的長輩ㄚ~~

最佳減肥食物 越吃越苗條
減重對食物了嗎? 下面介紹幾種最佳減肥食物給大家。
什么食物可以減肥?
在食物的消化過程里，身體其實也在消耗熱量。某些食物的消化，需要耗費的熱量比本身的還多;還有一些食物可以提高我們的代謝水平，它們就是讓我們越吃越瘦的--燃脂食物。
　　
夏季，飲料是不可缺少的。選擇適當的飲料才能成功減肥。
飲料
　　水：就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身體的代謝速度就能提高30%。
　　奶制品：酸奶或食用奶酪的人，其體內脂肪可以減少70%以上，女性在每日食用奶制品的同時，吃些含鈣多的食物，能獲得最佳燃脂效果。
　　綠茶：不僅有抗癌、抗氧化作用，還有提高新陳代謝的作用。每日喝3次，能消耗60千卡熱量。
　　
蔬菜是最好的減肥食品，吃以下蔬菜可以消除頑固脂肪。
蔬菜
　　菠菜 能促進血液循環，令距離心臟較遠的雙腿也吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，起到排毒瘦腿的效果。
　　西芹 西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水分積聚。
　　西紅柿 常吃新鮮的西紅柿可以利尿，去除腿部的疲勞、減少水腫，生吃效果更好。
　　甘藍 含大量的鈣和維他命C，能提高代謝速度。
　　減肥水果是必不可少的。
　　
水果
　　香蕉 雖然卡路里有點高，但脂肪含量卻很低，還含有豐富的鉀，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時的理想食品。
　　蘋果 一個蘋果的熱量為50卡路里，但消化和吸收它卻需要75卡路里，用它減肥再好不過，同時還能美容，真是一舉兩得。
　　木瓜 有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
　　西柚 卡路里極低，亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
　　奇異果 除了維他命C是它的強項外，其纖維含量也十分豐富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
　　
蛋類的維他命B2有助去除脂肪
蛋、肉制品
　　蛋 蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊涵的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
　　瘦火雞肉 含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。
　　海魚 經常吃海魚，對降脂減肥十分有益，每星期可以吃3~4次。 減肥食物可以搭配著吃，這樣減肥效果更佳。大家也可以制定一個減肥食譜，讓減肥更快。
以上的食物若過量依然會攝取過多脂肪 or 糖份。
減重需要對的方法，非享瘦不可!!
有需要, 可以問我喔~~~我會介紹最棒的教練喔!!

心肝阿嬷分享~~
心存無限感恩，能夠在有限生命中，免除交通上的時間障礙，因此能儘情享用週邊資源，又可按計劃安排 Laken & Bernie 的作息，而自己也利用陪伴他們時，身心活動活動。 今天早上十一點出發，十一點四十分回到家，兩位小騎士玩得盡興，還與松鼠相遇呢！